4 gode grunde til at du bliver glad for at have et balancebræt derhjemme - og 3 ting du skal overveje inden du køber
Et balancebræt er virkelig et alsidigt træningsredskab og kan bruges til at træne mange forskellige steder på kroppen. Selv om navnet antyder at det kun er din balance du træner er der mange flere fordele ved at bruge et balancebræt, du får her i artiklen 4 grunde til at du bliver glad for at have et balancebræt derhjemme.
Inden du køber dit balancebræt er der forskellige ting du skal vide. Det kan være du har individuelle behov der kræver en bestemt model, eller at materialevalget har betydning for din balancetræning. Derfor oplyser vi dig også om 3 ting du skal overveje inden du køber
Få afvekslende stillinger
Vi starter lige med en grund der ikke har så meget med træning at gøre, men mere ergonomi.
Hvis du står meget op, eller sidder i samme stilling, f.eks. hvis du arbejder på hjemmekontor. Står og laver mad eller andre opgaver i samme stilling i længere tid af gangen, så kan et balancebræt hjælpe dig med at undgå skader fra at sidde eller stå i den samme position længe af gangen. At du så ved siden af træner en masse muskler og din balance er kun en sidegevinst i dette tilfælde
Forebyg skader
Et balancebræt bruges ofte til at genoprette styrke og evner efter en skade, men faktisk kan det også bruges til noget der minder om det modsatte. Nemlig at forebygge skader.
Står du f.eks. gerne på ski, eller dyrker du en kontaktsport til hverdag så kan et balancebræt styrke de led hvor der ofte opstår skader som f.eks. knæ og ankler. Ved at have stærkere led undgår du skader, og slipper dermed for at være sygemeldt, samt undgår ubehagelige operationer og langvarig genoptræning. Faktisk kan du reducere risikoen for belastningsskader med helt op til 75%
Forbedring eller vedligeholdelse af kognitive evner
Med alderen mister vi desværre af og til vores kognitive evner, og også vores balance. De to ting hænger faktisk sammen, når vi mister vores balance er det nemlig hjernens evne til at koordinere med musklerne der ryger.
Dette sker allerede ret tidligt, og for nogen går det desværre ret hurtigt, men du kan forsinke processen og faktisk helt undgå at opleve svimmelhed og dårlig balance hvis du hyppigt træner din balance.
Nem og billig træning
Er der noget ved ordene nemt eller billigt der ikke lyder lokkende? Nej vel, alle elsker nemt og billigt. Et balancebræt kan fås til meget få kroner, og det er den nemmeste form for træning du kan lave. Gør det mens du ser tv, mens du ordner vasketøj, læser en bog eller noget helt andet. Du behøver ikke at bruge ret lang tid hver dag, og du får både forbedret din muskelstyrke, trænet din balance, og holder din hjerne ved lige. Helt uden at få sved på panden.
Inden du køber
Der findes et stort udvalg af balancebræt på markedet, inden du køber kan det godt betale sig at læse lidt om de forskellige typer og hvad de kan. Får du købt det forkerte balancebræt ender det nemlig ofte i skabet eller et andet sted hvor det aldrig bliver taget frem igen, og det giver jo ikke meget mening. Så vælg et balancebræt du bliver glad for. Herunder får du tre ting du kan gå efter når du skal købe dit balancebræt
Formål
Der findes forskellige typer af balancebræt, nogle af dem har særligt fokus på at genoptræne muskler og led, mens andre handler mere om blot at træne balancen, eller give varierede ståstillinger.
Alt efter hvilket formål du skal bruge balancebrættet til kan du vælge mellem balancebræt i forskellige udformninger, højder og med forskellige trænings funktioner.
Holdbarhed og materiale
Der er selvfølgelig væsentlig forskel på om det er et barn der skal bruge brættet eller en fuldvoksen mand der måske vejer lidt til den gode side, og skal balancebrættet kun bruges et par minutter om ugen eller i lang tid hver dag.
Vælg et balancebræt der kan holde i den tid du forventer at bruge det, og som er i et materiale der er nemt at vedligeholde og rengøre.
Skal du bruge dit balancebræt udendørs skal du selvfølgelig have et der kan holde til det danske klima.
Prisen på et balancebræt
Du kan sagtens få et balancebræt med de helt basale funktioner til 70 kroner, så er det også lige ud af landevejen. Så er det økonomien der sætter rammerne så vælger du bare det.
Vil du have noget mere smart og med flere træningsmuligheder, flot design osv. så er prisen en anden, men generelt set er et balancebræt langt fra den dyreste investering når det kommer til motion og træning.
Handle balancebrættet på nettet?
Hver dag er der hundredevis af mennesker der bestiller balancebrætter online.
Og det er der mange gode grunde til - vi har fundet 3 af de bedste, og dem får du her.
Der er altid balancebrætter til dig
Når du tager ned til butikken for at slå til på deres tilbud på balancebrætter er det altid lidt af et sats.
Har tilbuddet været for godt og der er blevet udsolgt? Den sats behøver du ikke tage når du handler online.
Her kan du se om der er udsolgt eller ej, inden du bruger 20 minutter på at komme ned til butikken.
Og selv hvis der er udsolgt? Så er der som regel minimum 3 butikker mere der stadig har balancebrætter på lager og gerne sender den til dig.
Varen bliver leveret til døren
Du finder måske et godt tilbud på balancebrætter som udløber i aften. Men du er alene hjemme med ungerne, og har ikke tid til at tage ind til butikken. For 10 år siden havde det betydet at du måtte gå glip af tilbuddet og de penge du sparer. Det betyder det ikke i dag.
Du kan nemlig bare bestille balancebrættet online, og stadig få tilbuddet. Så bliver den sendt til en pakkeboks, og du kan hente den på vej hjem fra arbejde når du har tid.
Ikke nogen kø
Hvis du ser et godt tilbud på balancebrætter kan du gøre to ting. Enten kan du gå ned i butikken og stå i kø sammen med mange andre.
Eller også kan du bestille på nettet hvor der ingen kø er. For hvor en ekspedient kun kan betjene én kunde af gangen har en computer ingen problemer med at lave 1000-vis af ordrer på samme tid, og derfor kan du altså handle helt uden kø - samtidig med alle andre.
Ud over balancebræt.dk driver vi også siden stavgang.dk - prøv at giv den et besøg.